La culpa es solo una excusa para no responsabilizarnos de las cosas. No tiene ninguna utilidad, la culpa paraliza las acciones pero no aporta nada nuevo, no soluciona problemas, no aporta bienestar en definitiva. No sirve para nada.
Si te ha ocurrido algo que te hace sentirte culpable, te daré algunas directrices para poder revertir la situación, no sentirte culpable y llevar ese sentimiento hacia la responsabilidad, des de donde se podrá encontrar una solución a dicho problema.
Cuando nos sentimos culpables, suele ser porque somos los responsables de algo malo, que ha ocurrido en otra persona o en nosotros mismos. Sentirse culpable solo hace que nos bloqueemos, como ya he dicho, ya que la culpa es un lamento que sólo nos impide encontrar una salida a dicho problema. ¿Y porque sucede? La culpa se mete en la mente, y no te deja pensar con claridad, el ciclo que sigue es el siguiente: Ha ocurrido algo malo, soy culpable, soy culpable de algo malo que ha ocurrido…y así podríamos estar siempre. Pero sucede que el circulo vicioso de la culpa, no soluciona nada.
Algo muy distinto sucede cuando nos responsabilizamos de algo. Ha ocurrido algo malo. Ha sido por algo que hemos hecho, entonces vamos a responsabilizarnos de eso que ha ocurrido. Lo primero que debemos hacer es analizar la situación:
¿Qué ha ocurrido?
Luego habrá que ver en que nos hemos equivocado o que ha pasado para que situación acabara mal, esto no lo hacemos para sentirnos culpables. Sino para no volver a actuar de la misma forma una y otra vez y aprender de la situación.
¿Podemos arreglarlo? Si podemos, tenemos que buscar las herramientas para hacerlo. En la gran mayoría de los casos se puede arreglar, en los casos en que no se pueda, se debe asumir el error. Y buscar su origen para no sentirnos culpables.
Pongamos un ejemplo:
Hay un calcetín rojo en la lavadora blanca y no me he dado cuenta. Toda la ropa ha quedado rosa incluso la camiseta de fútbol de mi hijo:
CULPA: soy un desastre, no me fijo en las cosas, ahora tendremos que volver a comprarlo todo, vaya gasto, mi hijo se va a enfadar…
RESPONSABILIDAD: vaya, me he equivocado, a todos nos puede pasar, tengo que aprender del error y la próxima vez fijarme mas cuando ponga una lavadora blanca. Creo que si dejo la ropa en lejía un poco y luego la lavo de nuevo con un producto para blanquear se solucionara el problema.
Solemos utilizar ejemplos fáciles y que nos pueden pasar a todos. Así somos mas conscientes que es un problema que a todos nos puede ocurrir.
RESPONSABILIDAD SIN SOLUCIÓN: puede que haya cosas que no podemos solucionar, cómo por ejemplo el haber pasado la gripe a otra persona o haber pasado una enfermedad genética a un hijo/a. En estos casos podemos sentirnos muy culpables pero insisto en la poca utilidad de sentirse culpable. Si este es tu caso, habla con los afectados, exprésales tu opinión. Hay cosas en este mundo que no podemos controlar, la naturaleza es una de ellas. Escucha lo que tengan que decirte porque seguro que te libera de tu culpa.
¿Ahora dime, ya te has quitado el sentimiento de culpa?
La economia del Bien común
Os imagináis ¿un sistema económico diferente? no no hablo del binomio comunismo/capitalismo, hay otras cosas aun que nos parezca que no.
Hay un sistema de vida que se denomina del Bien Común, que significa que lo que hacemos favorece a la comunidad, pero no es la idea de comuna hippie ni nada por el estilo, sino un sistema que permite que el mundo sea mas justo y mas humano. Si, no me gusta el capitalismo, no es un misterio entre los que me conozcan, y cuando dices esto te tachan de comunista, pero después de hablar con Rusos y Cubanos de mi alrededor, y observar la historia del pasado, tampoco soy comunista. Por lo tanto para mi fue una revelación escuchar este Video de Christian Felber: Christian Felber- La Economía del Bien Común y sobretodo este video que son los inicios.
Hoy no tengo mucho mas que decir, solo incitar a que veáis estos vídeos para poder comentar que os parece la idea que este hombre esta madurando. No es una locura, ya funciona! Si hay muchas empresas europeas y ahora ya Españolas que se han unido a la idea. Una alternativa económica es posible y por lo tanto tendríamos que tenerlo en cuenta.
Ya me direis que os parece!
CITA: “en la economia del bien común, el éxito de una empresa será definido, en la contribución que hace la empresa para disminuir los problemas colectivos de la sociedad” Christian Felber
La entrevista de trabajo II
Si recordais en el ultimo post el del lunes, hablábamos de las entrevistas de trabajo, de como afrontarlas, de como vencer el miedo que nos dan. Aquí va la segunda parte.
2. El dia de la entrevista
Aspecto físico
A veces queda claro que ropa tienes que llevar, pero a veces no, en en los trabajos mas informales donde mas cuesta elegir lo correcto para ir a la entrevista, no puedes ir mejor vestido que el jefe, tampoco puedes ir con la ropa incomoda que te compraste para la boda, no es una boda es trabajo.
Es importante ir arreglado sin pasarse, o sea arregladita pero informal, tienes que mostrarte como tu eres, con ropa cómoda pero no con el chandal. Elige algo neutro, no de boda pero si bien vestido, unos tejanos y una camiseta. Una falda y una camisa. Que sea cómodo de lo que llevarías en un día normal, algunos consejos:
- No te pases con el maquillaje: quieren ver tu cara, no una mascara. Que te veas guapa.
- Si llevas barba arregladita, y si eres de los que se afeitan, recién afeitado.
- El desodorante es mas importante de lo que crees, una buena impresión empieza por el olor. Si llevas colonia o perfume, no te pases tampoco.
- Peinado, si llevas rastas un poco recogidas, que no vayan a pensar que te molestan para trabajar.
Que decir y cuando hablar
Aqui se juega todo. Pero tranquilo, si te lo has preparado no tienes que sufrir.
El miedo a hablar demasiado o demasiado poco es algo que tenemos inherente, es completamente normal, por eso quiero ayudarte:
No hables hasta que no te pregunten o se cree un silencio que significa que es tu turno. No se te ocurra cortar el discurso que te estén dando por muy aburrido que sea. Ni tan solo si ya has decidido que no vas a aceptar el puesto, nunca se sabe.
No sabes mas que el que te entrevista, la insolencia es muy castigada, pocos son los jefes que quieren a alguien que sepa mas que él, solo en trabajos de muy alto standing, posiciones muy altas en la empresa, si es el caso, no te hacen mucha falta estos consejos.
Cuando te pregunten o llegue tu turno es el momento de venderte. Para alguien que te esta contratando eres una persona complaciente, trabajadora, puntual, y que dominas lo que te piden. Si en la conversación o el discurso, hay cualquier atisbo de algo que dominas cuando llegue tu turno quédate a gusto y déjalos boquiabiertos. Porque de lo que dominas tu sabes mas que nadie. Se sabe cuanto dominas algo por la capacidad que tienes de resolver problemas que puedan surgir, por lo tanto si ves que puedes sacar un problema sobre el tema y encontrarle una solución sabrán que eres el que mas sabe de eso.
Y el proximo post terminaremos con esta serie, con algo muy importante, el lenguaje no verbal y que pasa cuando acaba la entrevista. No os lo perdáis.
#operaciónpalace o Operación mentira
Feliz Lunes a todos!
Ayer Jordi Evole (Periodista que protagoniza cada domingo un programa sobre actualidad en la cadena 6a de España) cambió su habitual programa Salvados por un falso documental que sembró la discordia en las redes sociales y abrió un debate sobre la verdad y la mentira que nos cuentan los medios de comunicación.
A mi me pillo, me lo creí todo y es que se basaba en relatar un hecho de la historia de España (el 23F un golpe de estado fallido) como si fuera una confabulación. Me quede pasmada al ver el final.
Luego twitter y Facebook estaban hirviendo, a unos les encanto y a otros les pareció soez que les tomaran el pelo de esa forma, pero si esto sucede es por algo. Jordi Evole y su programa Salvados hacen periodismo sobre temas relacionados con la crisis económica, se han creado una fama de ser los que dicen “la verdad”, tratan temas actuales, discuten sobre ellos y sacan siempre varias opiniones. Eso es lo que hizo que la gente creyera a ciegas en el documental des del principio, y alucinara con la sarta de barbaridades que decía. Yo la primera. Al final al ver que me habían tomado el pelo por completo, pensé…vaya entonces soy muy influenciable, me lo creo todo, ¿si sale en la tele es verdad?
Pues el documental de ayer me ha abierto la mente, me ha hecho darme cuenta que no podemos saber-lo todo, que la verdad muchas veces se esconde bajo una fachada, que como dice Évole ellos (los del programa) como mínimo tuvieron la decencia de decirnos que era mentira, ¿cuantas cosas habrá por ahí que nos cuelan sin que sean verdad?
Y me paro a pensar, ¿cuantas cosas hacemos o no hacemos por influencia de los medios? quizás tienen ellos la responsabilidad de que algunas personas, que no tienen trabajo, no lo busquen con argumentos como “esta tan mal que ni lo intento” “es que estamos fatal” “el mercado esta saturado” “no hay nada donde buscar”.
Pues pasemos de lo que nos digan, si estas buscando trabajo no escuches los que te dicen que todo esta muy mal, tu a buscar curro. Porque hablar sabemos todos.
Si te vas a poner a apostar fuerte por una carrera universitaria y alguien se atreve a decirte, de esto no hay salida, tu ni caso, si es lo que quieres hazlo, luego ya descubrirás tu propia realidad.
Gracias Jordi Évole, por ayudarme a mirar todo con mas escepticismo pero también con mas opinión personal.
Espero que hayamos aprendido la lección. ¿Tu como lo ves?
Hollywood ha muerto
Ultimamente me encuentro a mucha gente cuyas frustraciones provienen de una mala proyección. Todos soñamos y proyectamos la vida y nuestros logros como una película de hollywood de esas que siempre acaban bien, y que tienen una trama increhible donde la gente siempre consigue ser “felíz” de una forma apasionante y muy lejos de la vida trivial.
Todos nos hemos dado cuenta de que esto no es así, es un primer batacazo en la vida, fruto de que nos hagan creer que todo va a ir tan bien como en una película de walt Disney. Pero la mayoria siguen proyectando sus sueños y su futuro como si de una peli de hollywood se tratara. ¿Cuál es el problema de esta proyeccion magica llena de hombres perfectos, trabajos perfectos y demás?
Pues que vivimos en un mundo de fantasía y arcoiris donde pensamos que todo lo que proyectamos va a salir como en una película de Hollywood y ¿cuando no sale? pues nos sentimos frustrados y deprimidos.
Las proyecciones son necesarias, los seres humanos vivimos para nuestros objetivos y no los que pone el jefe sino los que nos ponemos nosotros, pero si el objetivo es muy difícil de conseguir hay frustración, y mucha.
Por ejemplo:
- “quiero ser actor” es una proyección genial, tiene sus pasos para conseguirlo y muy probablemente si es lo que quieres lo conseguirás.
- “Quiero ganar un Goya” pues entonces vamos mal, las cosas no son asi, tu eres actor y si lo haces muy bien y tienes suerte, exito y le gustas a la academia puede ser que ganes un Goya. Pero si tu proyeccion es esa, tienes muy difícil ser feliz por el camino ya que te has pasado de vueltas. Ya se que si quieres ser actor es difícil no imaginarte cruzando una alfombra roja y recibiendo un premio, pero si te relajas y trabajas en el objetivo de ser actor es mas facil conseguirlo que si trabajas en la linea de lo muy dificil.
Entonces que es lo que vengo a decir, cuando eliges una profesión a la que te quieres dedicar, da igual lo difícil que sea conseguirlo, tienes que empezar por el principio, y no hablo de la empresa hablo mentalmente. Quizás tus objetivos sean altos pero la vida se hace paso a paso, no hay niños que aprendan a correr antes de aprender a andar. Así que te animo a convertir tus proyecciones, aquello que vas a perseguir, en algo “fácilmente” tangible, no construyas la casa por el tejado.
Tus frustraciones seran menos, y tu felicidad sera mas!
nunca podre….
haciendo algo que antes habíais dicho que NUNCA ibais a hacer?
Nunca comeré ostras…mmmmh que ricas…
Es normal, estamos acostumbrados supongo que por educación y cultura a poner el “nunca” siempre por ahi. El otro día un amigo decía “yo nunca podré comprarme …” y yo le respondí “será que no quieres” y es que yo soy de las que piensa que si realmente quieres algo, luchas para conseguirlo, y aun mas importante si luchas para conseguirlo, lo consigues.
Yo antes no era así, antes era de las que decía, nunca podré hacer o aprender esto o aquello, y eso me frustraba, me centraba solo en lo que no podía hacer y ahí estamos con la canción de la inútil. Pensar que no puedes hacer algo es pesimista y un poco triste. Porque en realidad puedes hacer todo lo que te propongas, dentro de unos limites fisicos. Si mides 1’50 y ya tienes mas de 20 pues nunca vas a medir mas. Pero eso no significa que no puedas llegar a donde llegan los demás.
Vaya que yo creo que no hay nada inalcanzable para nadie, no hay nada que NUNCA se pueda conseguir y usamos esa palabra muy a la ligera de manera que nos entristecemos y nos quedamos en el sofá “total si nunca lo voy a conseguir…”
Pues no, yo hoy me gustaría contagiaros de mi optimismo, cambiar la palabra NUNCA por la palabra PUEDO. En realidad podéis conseguir-lo todo pero necesitáis un plan para las cosas mas difíciles, a veces un maestro que puede estar a nuestro alrededor, tengo una amiga en el trabajo ayudándome con el ingles, y voy a un club de punto dos viernes al mes a aprender a tejer. Cuando digo que todos podemos no me refiero que tengamos que hacerlo solos, sino que simplemente podemos hacerlo, con maestros, con ayuda y a uno le costara mas y a otro menos. Pero si no lo pruebas nunca lo sabrás.
Muy bien ¿que es aquello que decís que NUNCA podréis hacer?
Recordad que os espero en la news (noticias) letter (por carta/mail) que me hace mucha ilusión teneros ahi!!!
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Compromiso, responsabilidad y perfeccionismo
Hola a todos, llevo arrastrando un lastre gran parte de mi vida, no soy para nada perfeccionista, ¿eso que conlleva? bueno mi trabajo no es perfecto, pero esta bien echo, pero nunca es todo lo perfecto que otras personas consiguen que sea, lo cual conlleva a que tengo poca confianza en su calidad y no lo venda bien.
¿A alguien le pasa lo mismo? para mi esto fue una tortura, aun lo es a veces,pero ya la voy superando. Mi trabajo es tan bueno como el de cualquier otro, soy rápida y efectiva, soy dinámica y tengo mucha capacidad de improvisación. Soy buena trabajadora, muy responsable y con mucho compromiso, teniendo eso ¿quien necesita ser perfeccionista?
Hoy os quería hablar de como nos vendemos y vendemos nuestro trabajo. Ya sea que tu quieres montarte una empresa por tu cuenta o que quieras conseguir un puesto de trabajo. Tenemos una actitud que nos pierde, no podemos ir a una entrevista de trabajo como un cordero que van a deguellar, implorando clemencia. No somos asi.
Cuál es la actitud en una entrevista de trabajo:
- Vístete bien pero con la ropa que llevas normalmente, no te pongas una falda que te queda monisima pero con la que no sabes ni andar.
- Se trata de que seas natural
- Relájate, esa persona no esta haciendo un juicio por el que vas a ir a la cárcel, es un jefe, o alguien de RRHH que esta considerando tu curriculum
- Se natural, un contrato conlleva un tiempo de prueba, si te contratan por que creen que eres una cosa y luego eres otra estas perdida.
- Vende-te, en la entrevista debes demostrar que lo que pone en tu curriculum es verdad, se debe notar que dominas eso que en la oferta necesitan de ti. Tu eres la persona ideal para ese puesto, lo tienes que explicar y se lo tienen que creer. Lo mas complicado es no parecer vanidoso sino entendido.
- Cuidado con enrollarse, a veces cuando estamos nerviosos hablamos y hablamos, en una entrevista de trabajo es básico escuchar.
- Haz siempre alguna pregunta, de lo que te han explicado, la que quieras, así demostraras que estabas escuchando, que eres atento y lo has entendido. No te lleves dudas a casa.
- Muy importante, después de una entrevista de trabajo hay un tiempo de reflexión, la reflexión es por ambas partes, ellos deben pensar si cogerte y tu debes pensar si te interesa lo que te han contado.
Y os preguntareis, y todo esto que tiene que ver con el perfeccionismo, pues para mi todo. Las personas perfeccionistas que conozco nunca acaban de estar satisfechas con su trabajo, nunca lo ven suficientemente perfecto. Eso afecta a su autoestima ya que se sienten poco importantes e incapaces de hacer las cosas bien. A las personas no perfeccionistas nos pasa lo mismo, hasta que aceptamos que hay gente para todo. Y todos tenemos potenciales y carencias. Un trabajo para mi no necesita estar perfecto, solo bien hecho y siguiendo los plazos indicados.
Y ahora solo queda deciros que cada uno de nosotros somos lo mejor en nuestro trabajo, porque nadie es capaz de trabajar tan bien como nosotr@s.
¿Te lo crees? ¿que opinas de pensar así? ¿te facilitaría tu trabajo? ¿Ves mas fácil encontrar trabajo con esta actitud que con el corderito? a ver si os animáis y me respondéis!
Y recordad si os ha gustado y no os queréis perder ni uno, pues aquí esta la newsletter no os olvidéis de apuntaros.
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Las 6 maravillas que he aprendido en 2013
Ahora ya si se acaba el año 2013. quedan 2 días y este es el ultimo lunes del 2013. ¿Cómo van vuestras listas de propósitos?
Tengo que confesar que una de las cosas que me encantan del fin de año son las listas de sucesos de la televisión, los documentales que repasan todo el año en imágenes, a través de las cosas que han pasado durante el año. La pena es que mayormente son sucesos negativos los que recordamos, ¿porque lo que menos nos cuesta recordar es lo negativo? en realidad es lo mas significativo, lo negativo esta compuesto de situaciones de peligro que activan nuestra mente, por las señales de alerta, y se nos quedan gravadas.
Aun así siempre es bueno recordar los sucesos positivos y si los comparamos nos daremos cuenta que a nuestro alrededor hay mas positivos que negativos. Por ejemplo, ¿cuantos nacimientos podéis contar a vuestro alrededor en 2013? mi Facebook anda lleno.
En lo que si coincidimos es en esperar que el año que llega, en este caso el 2014, sea mejor que el anterior. Y yo me pregunto ¿eso depende del año o depende de nosotros?
Para mi 2013 ha sido muy importante:
- He entendido que el camino es hacer un blog
- He aprendido que si quieres algo, ve a por ello
- He aprendido que no importa donde vives ni donde trabajas si puedes hacer lo que te gusta
- He aprendido que la familia es un 10 en mi vida
- A mi alrededor ha habido muchos nacimientos y embarazos y eso me ha enseñado que la vida va a seguir por muy mal que estemos, y que hay que perseverar, no nos vamos a rendir ahora que tantos vienen detras.
- He aprendido que soy malísima cocinando y que tengo la suerte que a mi marido le guste tanto
Y mas cosas aun, algunas un poco sentimentaloides para ponerlas aquí. 2014 me depara grandes cosas, pero el antes y después lo marcare YO no un año que este por llegar o por marcharse.
Así pues, feliz 2014, haced que vuestros deseos se hagan realidad.
Adiós 2013 y gracias por todo!!!
La mejor lista de propósitos de año nuevo
Ya esta, ya paso…paso la Navidad, para los que les gusta y para los que no nos gusta tanto. No es que no me guste la navidad es que no me gusta todo el circo que se ha montado a su alrededor. Pero este es otro tema. ¿Cómo os ha ido la Navidad?
Yo empecé las vacaciones a 38’5 de fiebre, que gripazo, y de ahí que lleve tantos días sin deciros nada. Pero hoy os quería hablar de las listas de propósitos de año nuevo.
Ya sabeis que me encanta hacer listas, soy la reina de las listas!!! Pero para los propósitos del año nuevo hago una lista mental, de cosas que me gustaría que sucedieran y de que tengo que hacer para que sucedan.
Las listas de propósitos de año nuevo, suelen ser: voy a comer sano, me apunto al gimnasio, dejo de fumar, es como una retahíla de cosas que si no las hemos hecho durante todo un año, difícilmente las vamos a hacer por mucho propósito que le queramos dar.
Vamos a ver, hay dos tipos de listas de propósitos de año nuevo:
- La de sueños: cosas que sabemos que son difíciles pero que estan ahi en nuestra mente
- La de hechos: aquello que queremos hacer, aquello que vamos a hacer.
Bueno pues para confeccionar una buena lista de propósitos de fin de año, coged la de los sueños, y la de los hechos, y mirad bien…todo lo que encontréis que coincide en las dos listas significa que vale la pena hacerlo pasar de un sueño a un hecho.
Este año anima te a hacer una lista diferente de propósitos para el año 2014, corriendo que se nos va el 2013!!
Voy a hacer mi lista antes que me pille el toro!! Hasta luego!
No olvidéis que si quereis podeis pertenecer a Mi lista de correo. [mc4wp_form]
¿Os ha tocado la lotería?
Mi Abuela decía que hoy es el día de la salud, ya que a los que no nos ha tocado la lotera podemos decir aquello de, al menos tenemos salud.
Y esta la capacidad de ver en positivo como se hunden muchas ilusiones. Y no es porque lo diga el soporífero anuncio de este año de Lotería, pero cuando jugamos a la lotería, al euromillon o hacemos un quiniela, llenamos nuestra mente de sueños ¿que haríais con 1 millón de Euros?
Cuando respondo a esa pregunta, me sorprendo a mi misma viendo que con mucho esfuerzo podría llegar a cumplir mis sueños de loteria. Fuera de sueños como comprar-se una isla, o ayudar económicamente a los míos, me doy cuenta de que al final lo que haría con 1 millón de Euros no es muy diferente a lo que puedo conseguir sin tenerlo.
¿Cuál es hoy la moraleja? Muchas cosas nos parecen imposibles porque no tenemos dinero para realizar-las, es cierto que hay muchos sueños que son mas fáciles con dinero y seguramente mas rápidos, pero eso no significa que no podamos luchas por ellos.
Hoy has puesto tus sueños en el numero de la lotería, que es quien marca el inicio de la navidad. Pues ahora recupera esos sueños, preguntate cuál te haría realmente feliz y a por él!!
Por cierto:
- el Gordo: 62246
- segundo premio: 79712
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