{"id":182,"date":"2014-01-04T11:37:02","date_gmt":"2014-01-04T11:37:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.porfinlunes.com\/?p=182"},"modified":"2014-01-04T11:37:02","modified_gmt":"2014-01-04T11:37:02","slug":"soluciones-para-el-estres-parte-ii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologiapares.com\/index.php\/2014\/01\/04\/soluciones-para-el-estres-parte-ii\/","title":{"rendered":"Soluciones para el estr\u00e9s: Parte II"},"content":{"rendered":"<p>Bienvenidos, espero que hay\u00e1is entrado en el a\u00f1o nuevo con la <a href=\"http:\/\/www.porfinlunes.com\/la-mejor-lista-de-propositos-de-ano-nuevo\/\">lista de prop\u00f3sitos<\/a> bien hecha. Muchos ya <strong>hemos vuelto al trabajo<\/strong> despu\u00e9s de las fiestas, la verdad es que estos d\u00edas est\u00e1n llenos de tranquilidad, aun no esta todo el mundo y hay tiempo para reestructurar la agenda del trabajo. Eso estuve haciendo ayer, y me asust\u00e9, tengo taaanto que hacer, que no se si sabre hacer una cosa sin pensar en la siguiente!!!<\/p>\n<p>Una de las cosas que os quiero ense\u00f1ar para que en esta vuelta al trabajo no sufr\u00e1is estr\u00e9s es, a <strong>parar los pensamientos<\/strong>. \u00a0Muchas veces el estr\u00e9s se genera porque <strong>tenemos algo en la mente<\/strong>, como si se nos pegara una canci\u00f3n, ese pensamiento <strong>no para de repetir-se<\/strong> y nos vemos incapaces de dejar de pensar en ello.<\/p>\n<p>Yo tengo <strong>un truco<\/strong> para que este pensamiento <strong>se vaya de mi mente<\/strong>. <strong>Nada mejor para sacar algo de la mente que meter otra cosa, pero esta otra cosa de las agradables<\/strong>. Es un ejercicio muy complicado y que requiere bastante entreno, pero que SE que podeis realizar.<\/p>\n<p>Buscad un tema que os guste, las vacaciones, la familia, los paseos con el perro, la playa, el que sea que os resulte agradable. Ahora hay que obligar a la mente a analizar y disfrutar de ese pensamiento, lo vamos a desgranar.<\/p>\n<p>Ejemplo LA PLAYA:<\/p>\n<ul>\n<li>En la arena de la playa hay sombrillas, toallas de colores, ni\u00f1os haciendo castillos,&#8230;<\/li>\n<li>En el agua hay, barcos con velas blancas, gente nadando y jugando, hay peces, el agua es clara,..<\/li>\n<\/ul>\n<p>Seguir\u00edamos con las rocas o lo que tenga la playa que nos imaginemos, todo esto lo tenemos que <strong>visualizar a trav\u00e9s de la imaginaci\u00f3n<\/strong>, se trata de <strong>llenar nuestra mente de un pensamiento agradable<\/strong>, para poder evitar pensar en aquello que nos estresa.<\/p>\n<p>Bueno ahora solo queda intentar-lo. Seria genial que me dijerais cual es vuestra experiencia, si lo hab\u00e9is conseguido. <strong>Y recordad esto necesita entreno, no desesper\u00e9is perseverad! \u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Si os ha gustado esta entrada, y cre\u00e9is que le puede ir bien a alguien, difundid, yo os lo agradezco mucho. Y si no quer\u00e9is perderos las siguientes partes apuntaros al mailing list, solo hay que poner aqu\u00ed el mail. Gracias!!<\/p>\n<p>[mc4wp_form]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bienvenidos, espero que hay\u00e1is entrado en el a\u00f1o nuevo con la lista de prop\u00f3sitos bien hecha. Muchos ya hemos vuelto al trabajo despu\u00e9s de las fiestas, la verdad es que estos d\u00edas est\u00e1n llenos de tranquilidad, aun no esta todo el mundo y hay tiempo para reestructurar la agenda del trabajo. Eso estuve haciendo ayer, &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/psicologiapares.com\/index.php\/2014\/01\/04\/soluciones-para-el-estres-parte-ii\/\" class=\"more-link\">Continua llegint <span class=\"screen-reader-text\">\u00abSoluciones para el estr\u00e9s: Parte II\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[15,17],"tags":[131,143,147,268,288,314,326],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologiapares.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/182"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologiapares.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologiapares.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologiapares.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologiapares.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=182"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/psicologiapares.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/182\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologiapares.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=182"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologiapares.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=182"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologiapares.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=182"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}