{"id":135,"date":"2013-11-23T10:17:25","date_gmt":"2013-11-23T10:17:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.porfinlunes.com\/?p=135"},"modified":"2013-11-23T10:17:25","modified_gmt":"2013-11-23T10:17:25","slug":"el-sabado-es-para-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologiapares.com\/index.php\/2013\/11\/23\/el-sabado-es-para-dormir\/","title":{"rendered":"El s\u00e1bado es para dormir."},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_136\" aria-describedby=\"caption-attachment-136\" style=\"width: 761px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/psicologiapares.com\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/dirmiendo.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-136\" alt=\"5 minutos mas!\" src=\"http:\/\/psicologiapares.com\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/dirmiendo.jpg\" width=\"761\" height=\"929\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-136\" class=\"wp-caption-text\">5 minutos mas!<\/figcaption><\/figure>\n<p>Es s\u00e1bado, y os tengo que confesar que <strong>una de las cosas que mas me gustan<\/strong> en el mundo es&#8230;DORMIR!!! me encanta sentir el tacto del edred\u00f3n en invierno, la sabana en verano, al despertar siempre pienso 5 minutos mas&#8230;<strong>es genial la cama<\/strong>, la posici\u00f3n horizontal, el coj\u00edn y las sabanas, a mi se me pega todo, por eso es tan traum\u00e1tico madrugar para ir a trabajar. Esos minutos (a veces una hora, lo confieso) que me quedo <strong>haciendo la perezosa en la cama<\/strong>, para mi no tienen precio. Pero bueno luego viene el mal de conciencia, &#8220;con todo lo que tenia que hacer hoy&#8221; pero quien no quiere darse un gusto los s\u00e1bados por la ma\u00f1ana, yo si.<\/p>\n<p>Hoy os quiero explicar la <strong>importancia de dormir<\/strong>. Imaginad si es importante, que la privaci\u00f3n de sue\u00f1o se considera una tortura. Dormir es muy importante, <strong>la mente procesa<\/strong>, el <strong>cuerpo descansa<\/strong>, y tenemos mas energ\u00eda. Cu\u00e1ndo dormimos es cuando <strong>trabaja el sistema inmune<\/strong> y lucha contra nuestras enfermedades, como la gripe, un resfriado y muchas mas, por eso al tener fiebre el cuerpo te pide dormir.<\/p>\n<p>Al dormir la parte consciente <strong>almacena el material<\/strong> que ha aprendido durante todo el d\u00eda en la parte subconsciente o en la <strong>memoria a largo plazo<\/strong>, por eso yo siempre he insistido que si tienes un examen hay que estudiar antes del ultimo d\u00eda y dedicar la ultima noche a dormir mucho para que tus conocimientos se adquieran y darles tiempo a procesarlos en tu mente.<\/p>\n<p>Despu\u00e9s de toda esta informaci\u00f3n me gustar\u00eda que hicierais <strong>una reflexi\u00f3n<\/strong>. \u00bfDorm\u00eds suficiente? \u00bfvuestro cuerpo os pide mas sue\u00f1o? \u00bfdorm\u00eds bien?<\/p>\n<p><strong>Si dormimos bien nuestro cuerpo tendr\u00e1 energ\u00eda f\u00edsica y mental para aguantar todo el d\u00eda.<\/strong> Por ultimo un consejo, no le escatimes horas al sue\u00f1o. Todo lo que dan en la tele lo puedes ver por internet, todo lo que se pueda hacer a altas horas de la noche puedes hacerlo otro d\u00eda. Hazlo por ti, <strong>si duermes bien<\/strong>, su sistema inmune estar\u00e1 on fire y <strong>no te pondr\u00e1s enfermo<\/strong>, <strong>te sentir\u00e1s descansado<\/strong> y despierto para ser mas productivo y eficiente durante el d\u00eda. \u00a0Y no se trata de dormir 8 o 10 horas sino de encontrar cuanto necesita dormir tu cuerpo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es s\u00e1bado, y os tengo que confesar que una de las cosas que mas me gustan en el mundo es&#8230;DORMIR!!! me encanta sentir el tacto del edred\u00f3n en invierno, la sabana en verano, al despertar siempre pienso 5 minutos mas&#8230;es genial la cama, la posici\u00f3n horizontal, el coj\u00edn y las sabanas, a mi se me &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/psicologiapares.com\/index.php\/2013\/11\/23\/el-sabado-es-para-dormir\/\" class=\"more-link\">Continua llegint <span class=\"screen-reader-text\">\u00abEl s\u00e1bado es para dormir.\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[14,15,17],"tags":[105,116,133,252],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologiapares.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/135"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologiapares.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologiapares.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologiapares.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologiapares.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=135"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/psicologiapares.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/135\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologiapares.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=135"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologiapares.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=135"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologiapares.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=135"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}