{"id":110,"date":"2013-11-07T09:50:09","date_gmt":"2013-11-07T09:50:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.porfinlunes.com\/?p=110"},"modified":"2013-11-07T09:50:09","modified_gmt":"2013-11-07T09:50:09","slug":"empezar-el-cambio-fase-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologiapares.com\/index.php\/2013\/11\/07\/empezar-el-cambio-fase-1\/","title":{"rendered":"Empezar el cambio: FASE 1"},"content":{"rendered":"

Hola a todos, cambiar<\/strong> a veces nos da\u00a0miedo<\/strong>, y ya\u00a0sab\u00e9is\u00a0que el miedo genera estr\u00e9s y todo eso que ya os explique en este post<\/a>.<\/p>\n

Personalmente a mi me encanta cambiar<\/strong>, el miedo se torna adrenalina. Un cambio de casa, de ciudad, de\u00a0pa\u00eds, de trabajo,… me pone a mil por hora! a la\u00a0mayor\u00eda\u00a0de gente le da palo, miedo, y tiene pocas ganas de cambiar. Yo cambio de trabajo cada 2 a\u00f1os (normalmente porque se acaba el contrato aun que no siempre) y pruebo siempre nuevos trabajos no vaya a ser que me puedan gustar. Cuando entro en un nuevo trabajo me da una dosis de\u00a0alegr\u00eda\u00a0y adrenalina, me apasiona lo nuevo<\/strong>. Puedo decir que los primeros 6 meses de cada trabajo me encanta que sea lunes<\/strong>. Pero como si de una historia de amor se tratara, luego se acaba la magia, y quiero cambiar de nuevo.<\/p>\n

En realidad voy en contra de todo para lo que nos han educado<\/strong>. Compra un piso, busca un trabajo fijo o indefinido, busca seguridad<\/strong>. Esta educaci\u00f3n tan de nuestro pa\u00eds, vuelve miedoso a cualquiera.<\/p>\n

As\u00ed\u00a0pues la gente que me rodea en muchos aspectos tiene miedo al cambio<\/strong>. Dicen que quieren cambiar, pero en el fondo no lo hacen, buscan excusas y estrategias para creer ellos mismos y hacerte creer a ti que lo\u00a0est\u00e1n\u00a0intentando, pero a la hora de la verdad…<\/p>\n

Todos necesitamos una cierta seguridad, la que da la salud, la pareja, los amigos, y el hogar, pero tenemos que ser conscientes que si en un sitio no estamos bien<\/strong>, podemos hacer dos cosas: encontrar estrategias<\/strong> para estar bien en ese lugar, o cambiar<\/strong>.<\/p>\n

Cambiar no es malo, normalmente se cambia a mejor<\/strong>. Ademas de los cambios se aprende<\/strong>\u00a0much\u00edsimo. Pero si eres un perezoso de los cambios te doy algunos pasos que pueden ayudarte.<\/p>\n

S\u00edntomas\u00a0de que necesitas un cambio:<\/p>\n

    \n
  1. Cierto malestar<\/strong> donde estas: No te gusta el trabajo, el equipo, el sueldo…<\/li>\n
  2. El malestar se torna ansiedad<\/strong>: cada vez tienes menos ganas de estar\u00a0all\u00ed\u00a0 cada vez te sientes peor. Empiezas a sentirte fracasado<\/strong>.<\/li>\n
  3. Cuidado\u00a0ah\u00ed\u00a0esta al acecho la depresi\u00f3n<\/strong>:\u00a0apat\u00eda\u00a0y ningunas ganas de estar en el trabajo (a a este punto mejor no llegar)<\/li>\n<\/ol>\n

    Me\u00a0gustar\u00eda\u00a0que nadie llegara a la fase 3, la depresi\u00f3n es una enfermedad, ademas es una enfermedad que te paraliza, y eso es lo peor si necesitas un cambio. Dicen\u00a0\u00a0Prochaska y DiClemente\u00a0<\/strong>dos investigadores que estudie durante alguna asignatura e la carrera. Que el cambio empieza en una fase de\u00a0precontemplaci\u00f3n<\/strong>\u00a0 sabemos que hay un problema pero aun no tenemos ni idea de cual es. En el punto uno ya estamos en la segunda fase de estos dos autores, contemplaci\u00f3n<\/strong>, \u00a0sabemos cual es el problema, y la tercera preparaci\u00f3n<\/strong>, sabemos que necesitamos un cambio.<\/p>\n

    Fases para Lograr empezar el Cambio:<\/p>\n

      \n
    1. Analizar<\/strong> porque no te gusta estar\u00a0ah\u00ed\u00a0 porque te provoca todos estos sentimientos negativos:\u00a0quiz\u00e1s\u00a0es una fase que tenia que acabar, se fue un compa\u00f1ero del alma, cambiaron de jefe, bajaron el sueldo, te toco el compa\u00f1ero negativo. Analiza que es lo que te incomoda.<\/li>\n
    2. Planear<\/strong> el cambio: no siempre un cambio de trabajo, a veces un cambio de departamento en la misma empresa. A veces otro lugar donde hacer un trabajo parecido o igual. A veces\u00a0que te manden a la secci\u00f3n de Singapur, quieres ver mundo. A veces un cambio radical, para dejar el trabajo que no te gusta y pasar al trabajo de tus sue\u00f1os.<\/li>\n
    3. Seguiremos en\u00a0pr\u00f3ximos\u00a0Posts<\/em><\/li>\n<\/ol>\n

      Todos los estudios dicen que\u00a0despu\u00e9s\u00a0de la fase de\u00a0an\u00e1lisis\u00a0empezamos a buscar alternativas, en este punto, dejad volar la imaginaci\u00f3n<\/strong>, \u00bfes el momento de preguntarse que\u00a0quer\u00e9is\u00a0ser? \u00bfa que os\u00a0quer\u00e9is\u00a0dedicar? ya que vais a hacer el gran esfuerzo de hacer un cambio, ahondar dentro de vosotros mismos para saber hacia donde\u00a0quer\u00e9is\u00a0el cambio.<\/p>\n

      En la segunda fase de este post os explicare como ahondamos en nosotros mismos para encontrar el cambio. Sera muy interesante seguro! Os espero por\u00a0aqu\u00ed.<\/em><\/p>\n

      Ahora decidme, \u00bfen qu\u00e9 fase\u00a0est\u00e1is?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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      Continua llegint \u00abEmpezar el cambio: FASE 1\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[14,15,17],"tags":[66,130,154,199,325],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologiapares.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologiapares.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologiapares.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologiapares.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologiapares.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=110"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/psicologiapares.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologiapares.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=110"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologiapares.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=110"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologiapares.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=110"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}