{"id":219,"date":"2014-02-06T12:18:52","date_gmt":"2014-02-06T11:18:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.porfinlunes.com\/?p=219"},"modified":"2014-02-06T12:18:52","modified_gmt":"2014-02-06T11:18:52","slug":"soluciones-para-el-estres-parte-vi","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/psicologiapares.com\/index.php\/2014\/02\/06\/soluciones-para-el-estres-parte-vi\/","title":{"rendered":"Soluciones para el estr\u00e9s: Parte VI"},"content":{"rendered":"

\"en-la-vida-como-en-el-mar-blog\"<\/a>Hoy seguimos con el estres, no queda mucho para tener la formula perfecta para no estar sometido a estres ni ataques de ansiedad ni nada por el estilo. Para hacerlos un poco de memoria hablamos de h\u00e1bitos saludables<\/a> y ahora hablamos de los malos h\u00e1bitos.<\/p>\n

Vamos a descubrir un mito, el tabaco no quita el estr\u00e9s<\/strong>, sino que lo genera. Si eres fumador o fumadora y crees que ese pitillo antes del examen o antes de la reuni\u00f3n con el jefe te van a aliviar y a te digo yo que no. El tabaco tiene nicotina<\/strong> y la nicotina act\u00faa en nuestro cerebro como un inductor de estr\u00e9s<\/strong>, no significa que despu\u00e9s de fumar vayas a tener un ataque de ansiedad. Solo significa que de relajarte nada de nada<\/strong>, la nicotina aumenta nuestro pulso de ansiedad y no es recomendable para evadir el estr\u00e9s. Dir\u00e9is todos pero es que sino fumo me pongo nervioso, eso es otra cosa, se llama adicci\u00f3n y lo que te calma es el ansia de tener mas nicotina en el cuerpo.<\/p>\n

Y la ultima regla, el antiestr\u00e9s mas efectivo<\/strong> o uno de ellos. Se ha demostrado en art\u00edculos cient\u00edficos que este es mas efectivo que un ansiolitico, y no es broma. Este es el deporte<\/strong>, si… nos cuesta pero es as\u00ed, el sedentarismo no nos va bien<\/strong>, a ver es l\u00f3gico venimos del homo sapiens que se pasaba el d\u00eda caminando y corriendo para conseguir comida. Por lo tanto el deporte es el ayudante numero uno del fin del estr\u00e9s<\/strong>. \u00bfVeis toda esa gente que van a correr como locos? a veces me plateo porque de repente todo el mundo se pone a correr, es evidente estamos ante situaciones de mucho estr\u00e9s, el paro, la crisis y todo eso que sale en la tele cada d\u00eda, \u00bfsoluci\u00f3n? salir a correr<\/strong>. Es qu\u00edmica pura del cerebro<\/strong><\/a>.<\/p>\n

Por lo tanto, busca un deporte<\/strong>, no hace falta que sea ir a correr (yo por ejemplo no lo soporto), un gimnasio, la monta\u00f1a, sacar a pasear al perro (andando con animo) dedica algunas horas a evitar el sedentarismo<\/strong>. No vale lo de no tengo tiempo.<\/p>\n

Y el deporte tambi\u00e9n ayuda a dejar de fumar. O sea que aqu\u00ed tienes las claves perfectas para acabar con el estr\u00e9s de dos cosas a la vez!<\/strong> date ca\u00f1a y dime, \u00bfcu\u00e1l es el deporte que te gusta?<\/p>\n

Y ya vamos acabando esta serie contra el estr\u00e9s, el pr\u00f3ximo post, va con resumen de todos los dem\u00e1s, y con esa lista espero que ya lo teng\u00e1is claro y lo apliqu\u00e9is, a ver que tal os va.<\/p>\n

Un abrazo nos vemos en el pr\u00f3ximo, y que no pare la lucha!!!<\/p>\n

Y recordad que si quer\u00e9is os mando un mail personalizado con el enlace a cada post para que no os perd\u00e1is nada, tan f\u00e1cil como pones aqu\u00ed el mail.<\/p>\n

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Hoy seguimos con el estres, no queda mucho para tener la formula perfecta para no estar sometido a estres ni ataques de ansiedad ni nada por el estilo. Para hacerlos un poco de memoria hablamos de h\u00e1bitos saludables y ahora hablamos de los malos h\u00e1bitos. Vamos a descubrir un mito, el tabaco no quita el … <\/p>\n

Continua llegint \u00abSoluciones para el estr\u00e9s: Parte VI\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":277,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6,15,17],"tags":[88,102,147,166,275],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/psicologiapares.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/219"}],"collection":[{"href":"http:\/\/psicologiapares.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/psicologiapares.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/psicologiapares.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/psicologiapares.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=219"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/psicologiapares.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/219\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/psicologiapares.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/277"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/psicologiapares.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=219"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/psicologiapares.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=219"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/psicologiapares.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=219"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}